你慌了么？穿上露脐装晒出小蛮腰

眼看着天气一天天变炎热，露出小蛮腰的季节又到了，你慌了么？今天美容编辑为你带来维密天使candice的瘦腰训练视频，以及夏季瘦腰的实用技巧，一起来学习吧！

露出小蛮腰 夏天才完美

想要被街拍？除了自信之外，自身的完美也相当重要！夏天的到来又掀起一波新的露腰风潮，如何?#25293;?#20570;到如?#32654;?#22366;明星街拍一般身材比例完美又胖瘦匀称呢?#30475;?#26696;就是要在家定期修炼。

维密天使也瘦腰

有着“小腰精”之称的candice swanepoel虽然拥有着完美的纤细要部，但你千万不要认为这一切都是水到渠成天生的，后天的修炼与塑形也相当重要。接下来YOKA编辑与大家分享维密天使candice swanepoel的瘦腰训练视频。

当然如果你达不到维密天使的运动量和运动强度，在家简?#35013;?#30340;瘦腰运动也能起到帮助作用。

仰卧起坐瘦腰

仰卧起坐可是十分?#34892;?#30340;收腹运动哦，不仅能瘦肚子，还能让腰侧赘肉更加紧致哦，同?#34987;?#33021;促进肠胃蠕动，让体内废物排出体外，有助于?#21734;?#28165;体，让你越来越瘦。

转呼啦圈瘦腰

转呼啦圈可以运动到整个腰腹的肌肉，让松弛的赘肉更加紧致，?#34892;?#30340;运动能燃烧一定的脂肪。每天洗完澡后，转呼啦圈10分钟就可以轻松瘦腰了，而且边转你还可以边看你?#19981;?#30340;电视剧。

顺时针抚摸瘦腰

对肚子的抚摸也是很不错的选择，记得右手稍用力地按在自己肥肉的地方，然后可以大面积也可以小面积地抚摸那里的肥肉，顺时针。过一会儿后，再加大一点点力度，这样再抚摸。慢慢地把力加大，最后抚摸到肚子的肉，有很强烈的炽热感后可以停了，这是为了燃脂。

收腹走路瘦腰

不管是坐还是走路的时候，记得要含着气走路，意?#23395;?#26159;收腹走路，尽量?#35759;?#23376;往里吸，这样，会让肚子处的皮肤处于紧张状态，就会让它们紧绷，从而达到减肥的目的和效果。

做瑜伽瘦腰

坐立，双腿伸直置于身体前方，并紧贴地板，脚面绷直，?#32982;?#25351;向天空。弯曲上身向下，双臂伸直，双手握拳，并紧贴双脚脚面，头部向下靠。抬起身体，双臂伸直，双手置于膝盖处。伸直背部，撑紧颈部，收紧腹部。坚?#32622;?#22825;做这套瑜伽，不瘦才是难题。

吃蔬果勤按摩瘦腰

蔬菜水果富含维生素和纤维素，能加快消化吸收，促进新陈代谢，加速腹部脂肪燃烧，以及让便便软化更容?#30528;?#20986;体外。同时千万不要忘记勤按摩自己的腰部肉肉部位，搭配?#23454;?#30340;辅助按摩产品会起到事半功倍的作用喔！

娇韵诗花样年华纤柔美腹霜 720元/200ml

轻轻松松，瞬间塑造身形。轻盈的凝乳配方含有葛藤与娇韵诗独家岩高兰浆果?#33151;。?#21487;紧实、缩紧、“提拉”肌肤，使腹部与腰部松弛的肌肤更有线条，回?#20174;?#32654;体态，?#36335;?#26356;合身，感觉更轻盈。

?#30528;?#30408;盈一握紧致收腰霜 430元/100ml

7种医学级证明纤体成分：促进人体肾上腺素增?#21448;?#32938;分解，显著加快脂肪细胞分解变少变小，塑造平坦小腹和纤细腰部；2种抗衰老紧实成分，强韧肌肤内部结缔组织，刺激胶原蛋白产生，紧实肌肤。在连续使用本产品21天后能减少一个牛仔裤尺码。

碧欧泉光感局部纤体精华 480元/150ml

腹部的脂肪是全身最?#28860;?#30340;，同时腹部的肌肤非常容易松弛。想成为耀眼的“MISS BIKINI”？立刻使用“Bikini Code”，拒绝对小肚子?#20180;?#22522;于对美体护理逾60年的不懈研究，碧欧泉实验室突破呈现首款强效局部护理方案。?#34892;?#27963;化AMPK酶，唤醒肌肤燃脂机制，瓦解?#25237;?#31215;在腹部的顽固脂肪。同时，促进肌肤再生胶原蛋白，重建紧致肌肤。

思妍丽纤体修护霜 575元/50ml

100%天?#24908;?#26041;，?#26377;?#35273;和触觉上，双重感受纤体三步曲.燃烧脂肪，促进排水和微循环，排除毒素?#25237;?#20313;水分,加强随后纤体产品的功效晚上使用，取适量?#19978;?#33267;上涂抹于全身，并以长拉手法轻按至完全吸收为止，特别于需要改善的位置多加按摩。